महिला मट्ठा प्रोटीन: महिलाओं द्वारा तेजी से उपयोग किया जाने वाला पूरक!


O मट्ठा प्रोटीन दुनिया में सबसे प्रसिद्ध पूरक है। जो लोग बॉडीबिल्डिंग का अभ्यास नहीं करते हैं, वे भी इसके बारे में जानते या सुनते हैं। हालांकि, इस उत्पाद की एक विविधता हर दिन बाहर खड़ी रही है: महिलाओं की मट्ठा प्रोटीन.

महिला मट्ठा प्रोटीन पारंपरिक मट्ठा के समान ही एक पूरक है, हालांकि, कुछ अंतर हैं जो विशेष रूप से महिलाओं के लक्ष्यों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किए गए थे।

इसके लाभ शरीर सौष्ठव में बेहतर परिणाम की गारंटी देते हैं और त्वचा, बालों और नाखूनों की बेहतर उपस्थिति की गारंटी भी देते हैं, जो कि ज्यादातर महिलाओं के लिए आवश्यक है। आखिरकार, आप घमंड को एक तरफ नहीं रख सकते, है ना?

इस विषय को बेहतर ढंग से समझने के लिए, हमने यह लेख तैयार किया है जहाँ से आप प्राप्त कर सकते हैं महिला मट्ठा प्रोटीन के बारे में सभी जानकारी जैसे कि ओ कुए é, ये किसके लिये है, दुष्प्रभाव और भी बहुत कुछ!

चलों फिर चलते हैं?

जो है?

महिला मट्ठा प्रोटीन पारंपरिक मट्ठा के समान ही एक पूरक है: इसमें शामिल हैं प्रोटीन, अमीनो एसिड e विटामिन वो होगा बेहतर अतिवृद्धि सुनिश्चित करें, परिभाषा और मांसपेशियों की वसूली।

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यह भी बढ़ावा देता है प्रशिक्षण में बेहतर प्रदर्शन कसरत के बाद मौन मांसपेशियों के दर्द से लड़ने के अलावा, सफल परिणामों की संभावना को बढ़ाना।

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हालांकि महिलाओं के लिए विशेष रूप से निर्मित कुछ पूरक हैं, महिला मट्ठा प्रोटीन खेल में अधिक दृश्यता प्राप्त कर रहा है, क्योंकि इसके लाभकारी प्रभाव वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हैं।

महिला मट्ठा प्रोटीन किसके लिए है?

इस प्रकार के मट्ठे के मुख्य कार्य पारंपरिक मट्ठे के समान होते हैं, क्योंकि इसमें अमीनो एसिड भी होते हैं जैसे कि ल्यूसीन, वेलिन, आइसोल्यूसीन (जाना जाता है BCAAs), ग्लूटामाइन और आर्जिनिन के अलावा।

A ल्यूसीन यह अमीनो एसिड में से एक है जो मांसपेशियों की अतिवृद्धि उत्पन्न करता है। यह प्रशिक्षण के दौरान भर्ती किए गए मांसपेशियों के ऊतकों की वसूली में मदद करता है, इस प्रकार बढ़ावा देता है दुबला द्रव्यमान में अधिक लाभ।

वेलिन भी आवश्यक अमीनो एसिड में से एक है (जो शरीर द्वारा निर्मित नहीं होते हैं) जो सबसे अधिक परिणाम प्राप्त करते हैं। मांसपेशियों के ऊतकों के निर्माण में सीधे कार्य करने के अलावा, यह कसरत के बाद के दर्द को कम करता है।

आइसोल्यूसीन भी पीछे नहीं है। मांसपेशियों के निर्माण में भाग लेने के अलावा, वह शरीर की चर्बी को जलाने का काम करता है, उन्हें शरीर के लिए ऊर्जा में बदलना, जो प्रशिक्षण के लिए बहुत अधिक स्वभाव प्रदान करता है।

A glutamine होने का काम करता है चयापचय की उचित कार्यप्रणाली, खतरनाक मांसपेशी अपचय को रोकने के अलावा, जो दुबला द्रव्यमान का नुकसान है। यह कई अन्य लाभों के अलावा, मांसपेशियों की रिकवरी में भी मदद करता है, दर्द का मुकाबला करता है और मांसपेशियों की थकान (थकान) को रोकता है।

महिला मट्ठा लाभ

A arginine एक एमिनो एसिड है जो मांसपेशियों के ऊतकों सहित शरीर के सभी ऊतकों में ऑक्सीजन के परिवहन को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, यह अन्य विभिन्न लाभों की गारंटी देता है जैसे कि प्रतिरक्षा प्रणाली का उचित कार्य।

क्या लाभ हैं?

देखें कि मुख्य लाभ क्या हैं जो महिला मट्ठा प्रोटीन में मौजूद सभी घटक शरीर को उत्पन्न कर सकते हैं और इस प्रकार शरीर सौष्ठव में बेहतर परिणाम सुनिश्चित करते हैं।

  • मांसपेशियों में दर्द से लड़ता है;
  • मांसपेशी अतिवृद्धि को बढ़ावा देता है;
  • वसा जलने में सहायता करता है;
  • झुर्रियों को कम करता है;
  • त्वचा की उपस्थिति में सुधार;
  • भूख को नियंत्रित करता है;
  • प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार;
  • नाखून और बालों के स्वास्थ्य में मदद करता है;
  • कार्डियोवास्कुलर सिस्टम में सुधार;
  • दूसरों के बीच में।

खैर, अब जब हम उन सभी लाभों को जानते हैं जो यह पूरक प्रदान करने में सक्षम हैं, तो इसका सही ढंग से उपयोग करना अत्यंत महत्वपूर्ण है, ताकि लाभ होने के अलावा, यह दुष्प्रभाव विकसित न करे।

लेने के लिए कैसे करें?

असल में, फीमेल व्हे प्रोटीन और ट्रेडिशनल व्हे प्रोटीन लेने के तरीके में कोई अंतर नहीं है। यानी आप वर्कआउट के बाद के समय में इसे पानी या दूध के साथ ले सकते हैं। मात्रा उत्पाद निर्माता की सिफारिश पर निर्भर करेगी।

महिला से साधारण व्हे प्रोटीन में अंतर

जैसा कि हमने देखा है, महिला मट्ठा प्रोटीन में कई ऐसे तत्व होते हैं जो पारंपरिक मट्ठा बनाते हैं। हालांकि, यह पूरक, जो महिलाओं के लिए विशिष्ट है, में है कुछ अतिरिक्त तत्व जैसे कोलेजन, इलास्टिन और सोया प्रोटीन।

महिला मट्ठा प्रोटीन

कोलेजन महिलाओं को स्वस्थ दिखने के साथ कम ढीली त्वचा की गारंटी देता है। साथ ही, इलास्टिन त्वचा में अधिक लोच को बढ़ावा देता है, जिससे यह और भी मजबूत हो जाता है। दूसरी ओर, सोया प्रोटीन भूख को नियंत्रित करने का काम करता है, इस प्रकार अतिरिक्त वजन को रोकता है।

क्या फीमेल व्हे प्रोटीन आपको मोटा बनाता है?

पारंपरिक मट्ठा के साथ, महिला खपत सावधानी के साथ और उचित खपत सिफारिशों का पालन किया जाना चाहिए। इन चरणों का पालन करते हुए, उन्होंने वसा के स्तर में वृद्धि का कारण नहीं होगा।

हालांकि, अगर इन दिशानिर्देशों का पालन नहीं किया जाता है और जो व्यक्ति अत्यधिक खुराक का सेवन करता है, दुर्भाग्य से वजन बढ़ने की संभावना काफी बढ़ जाएगी। ऐसा इसलिए है, क्योंकि जब शरीर में अधिक मात्रा में मौजूद होता है, तो प्रोटीन वसा में बदल जाता है।

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इसके अलावा, यदि आप वास्तव में प्रशिक्षण के लिए जा रहे हैं तो केवल इस पूरक का उपभोग करने के लिए सामान्य ज्ञान होना आवश्यक है। अर्थात्, नहीं व्हे प्रोटीन लेने और बिना व्यायाम किए सोफे पर बैठने से कोई फायदा नहीं है।

एक और महत्वपूर्ण बिंदु पर प्रकाश डाला जाना चाहिए कि महिला मट्ठा प्रोटीन का सही सेवन वजन घटाने के लिए भी फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि इसमें मौजूद सोया प्रोटीन अधिक तृप्ति सुनिश्चित करता है, जिससे आप केवल वही खा सकते हैं जो आवश्यक है, कैंडी जैसे जंक खाने से परहेज करें मेगा कैलोरी।

साइड इफेक्ट और मतभेद

वजन बढ़ने की संभावना के अलावा (यदि इस पूरक का ठीक से सेवन नहीं किया जाता है), मट्ठा प्रोटीन उन लोगों के लिए कुछ हानिकारक प्रभाव उत्पन्न कर सकता है जो लैक्टोज असहिष्णु हैं, क्योंकि यह मट्ठा प्रोटीन से प्राप्त होता है।

लैक्टोज असहिष्णु में मुख्य प्रतिक्रियाओं में हम हाइलाइट कर सकते हैं:

  • ऐंठन;
  • दस्त;
  • खट्टी डकार;
  • गैसों।

व्हे प्रोटीन का सेवन लगभग किसी भी प्रकार का व्यक्ति कर सकता है जो अपनी मांसपेशियों को बढ़ाना चाहता है या शरीर में प्रोटीन का स्तर कम है।

हालाँकि, हमें चेतावनी देनी चाहिए कि ये पूरक गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं, क्योंकि इसमें मौजूद यौगिक विकासशील भ्रूण के लिए अच्छा नहीं कर सकते हैं।

साथ ही, किडनी (गुर्दे) की समस्या या अन्य बीमारियों वाले लोगों को उपयोग करने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

क्या यह महिला मट्ठा प्रोटीन लेने लायक है?

जैसा कि हमने देखा, फीमेल व्हे प्रोटीन केवल महिलाओं के लिए एक उत्पाद है और यह अधिक लाभ उत्पन्न करता है, क्योंकि इसकी संरचना में तत्वों की मात्रा अधिक होती है। इस प्रकार हम कह सकते हैं कि हाँ, यह इसे चुनने लायक है।

महिला मट्ठा प्रोटीन के बारे में अधिक जानें

तो, देवियों, यदि आपके पास विशेष रूप से आपके दिमाग में निर्मित उत्पाद है और जो शरीर सौष्ठव में आपके लक्ष्यों के लिए बेहतर परिणाम की गारंटी देता है, तो इसका उपयोग क्यों न करें?

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कहॉ से खरीदु?

पूरक के कई ब्रांड हैं जो महिला मट्ठा प्रोटीन का निर्माण करते हैं और विभिन्न स्थानों जैसे फार्मेसियों, दवा की दुकानों, पूरक स्टोर या यहां तक ​​​​कि कुछ सुपरमार्केट में बेचे जाते हैं।

वर्चुअल सप्लीमेंट स्टोर भी हैं जो खरीदते समय सर्वोत्तम आराम की गारंटी देते हैं, क्योंकि आपको अपना घर छोड़ना भी नहीं है, बस इंटरनेट का उपयोग करें और सर्वश्रेष्ठ स्टोर की तलाश करें।

हालांकि, आपके उत्पाद को चुनने के और भी व्यावहारिक तरीके हैं, या तो कीमत या ब्रांड के आधार पर, और सबसे अच्छी बात: मुफ्त में! मैं उस सेवा के बारे में बात कर रहा हूँ जो की आ प्रदान करता है, ब्राजील में पहला पूरक तुलनित्र.

आपके पास केवल वांछित उत्पाद टाइप करना होगा। उसके बाद, वे आपको बताएंगे कि किस स्टोर में सबसे अच्छी कीमत पर वही पूरक है, साथ ही आपको अन्य ब्रांडों के साथ इसकी तुलना करने और यह पता लगाने का विकल्प भी देगा कि कौन सा आपके उद्देश्य के लिए अधिक कुशल है।

निष्कर्ष

इस लेख में हम एक पूरक के बारे में बेहतर विचार प्राप्त करते हैं जो खेल जगत में अधिक से अधिक स्थान प्राप्त कर रहा है, जो कि है महिला मट्ठा प्रोटीन।

हमने देखा कि वह है पारंपरिक मट्ठा जितना अच्छा, या इससे भी बेहतर, उद्देश्य पर निर्भर करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें ऐसे तत्व शामिल हैं जो पारंपरिक के पास नहीं हैं कोलेजन और सोया प्रोटीन।

यदि आप इस पूरक को लेने जा रहे हैं, तो उस विषय पर एक और नज़र डालें जहां हमने संभावित दुष्प्रभावों और contraindications के बारे में बात की थी। इस तरह आप अपने स्वास्थ्य को जोखिम में नहीं डालेंगे।

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