कसरत के बाद

सर्वश्रेष्ठ पोस्ट-कसरत की खुराक की खोज करें (2019)

दिन के सबसे महत्वपूर्ण भोजन में से एक के रूप में माना जाता है, जो प्रशिक्षण के बाद आता है, जिसे कसरत के बाद के भोजन के रूप में जाना जाता है, वास्तविक महत्व का है, क्योंकि यह इसके माध्यम से है कि प्रशिक्षण के कारण होने वाले पहनने से वसूली शुरू होती है। .. पढ़ना जारी रखें "सर्वश्रेष्ठ पोस्ट-कसरत की खुराक की खोज करें (2019)

क्या मुझे तुरंत कसरत के बाद कार्बोहाइड्रेट की खुराक का उपयोग करने की आवश्यकता है?

किसने कभी नहीं सुना है कि आपकी वसूली में सुधार के लिए माल्टोडेक्सट्रिन के साथ मट्ठा प्रोटीन का सेवन कसरत के बाद किया जाना चाहिए? और जिसने कभी नहीं सुना है कि वर्तमान में माल्टोडेक्सट्रिन/डेक्सट्रोज से बेहतर विकल्प हैं, जैसे मोमी मक्का का सेवन या… पढ़ना जारी रखें "क्या मुझे तुरंत कसरत के बाद कार्बोहाइड्रेट की खुराक का उपयोग करने की आवश्यकता है?

रिकवर एक्स: गहन वर्कआउट के लिए मांसपेशियों की रिकवरी

क्या आपको लगता है कि कसरत के बाद आपको कुछ और चाहिए? क्या आपको लगता है कि आपके ठीक होने में बहुत अधिक समय लग रहा है या यह अब पहले की तरह प्रभावी नहीं रह गया है? ठीक है, अगर आप इन सिद्धांतों में सीमित महसूस कर रहे हैं, तो यह जानने का समय आ गया है ... पढ़ना जारी रखें "रिकवर एक्स: गहन वर्कआउट के लिए मांसपेशियों की रिकवरी

L-Carnosine मांसपेशियों की थकान के प्रभाव को कम करने में मदद करता है

अच्छे स्वास्थ्य के लिए शारीरिक गतिविधि निर्विवाद रूप से आवश्यक है। हालांकि, जब अभ्यास के अभ्यास को मध्यम से उच्च प्रदर्शन माना जाता है, तो आमतौर पर कुछ कारक खुद को इसकी निरंतरता को सीमित करने के रूप में प्रस्तुत करते हैं। इन तंत्रों में से कुछ ऐसे उत्पाद हैं जिनके परिणामस्वरूप… पढ़ना जारी रखें "L-Carnosine मांसपेशियों की थकान के प्रभाव को कम करने में मदद करता है

मट्ठा प्रोटीन या प्रोटीन मिश्रण के साथ कसरत के बाद?

"तत्काल कसरत के बाद 30 ग्राम मट्ठा प्रोटीन के साथ 60-30 ग्राम माल्टोडेक्सट्रिन का सेवन करें।" यह सबसे आम वाक्यांशों में से एक है जिसे हम तत्काल पोस्ट-कसरत के समय पढ़ या सुन सकते हैं। यह, सबसे अधिक संभावना है, क्योंकि पुराने प्रोटोकॉल इस तरह से उपयोग किए जाते थे, आखिरकार, ... पढ़ना जारी रखें "मट्ठा प्रोटीन या प्रोटीन मिश्रण के साथ कसरत के बाद?