अभ्यास

क्या वजन प्रशिक्षण के लिए कोई बेहतर व्यायाम है?

एक सवाल जो मैं हमेशा कुछ छात्रों और बॉडी बिल्डरों से सुनता हूं: "क्या कोई ऐसा व्यायाम है जिसे मेरे प्रशिक्षण से नहीं छोड़ा जा सकता है?"। और बहुत से लोग जवाब देंगे कि यह फ्री स्क्वैट्स, बेंच प्रेस, डेडलिफ्ट्स जैसे बुनियादी अभ्यास हैं ... पढ़ना जारी रखें "क्या वजन प्रशिक्षण के लिए कोई बेहतर व्यायाम है?

मिलिए 3 लोकप्रिय जिम वर्कआउट से लेकिन आपको दूर हो जाना चाहिए!

आज हम जिस फिटनेस वेव पर चल रहे हैं, उससे हमें कई फायदे हुए हैं। टेलीविज़न कार्यक्रम दिखाते हैं कि कैसे युक्तियों, रिपोर्टों, साक्षात्कारों आदि के साथ गतिहीन होना बंद किया जाए। वर्कआउट, डाइट के बारे में न्यूज़स्टैंड पर कई पत्रिकाएँ हैं; ब्लॉग के साथ… पढ़ना जारी रखें "मिलिए 3 लोकप्रिय जिम वर्कआउट से लेकिन आपको दूर हो जाना चाहिए!

अपने प्रशिक्षण साथी का बेहतर उपयोग कैसे करें

Treinar é algo bastante individual e, certamente se você não o fizer, ninguém o fará por você. O treino não depende de outra pessoa se não se você mesmo. Todavia, incontestavelmente, ter um bom (boa) parceiro (a) de treino pode… पढ़ना जारी रखें "अपने प्रशिक्षण साथी का बेहतर उपयोग कैसे करें

क्या शारीरिक व्यायाम भूख को प्रभावित कर सकता है?

Muito provavelmente você já ouviu falar que “quem pratica atividades físicas” necessita comer mais devidamente por seus gastos calóricos serem maiores. Porém, muitas vezes, não pensamos o quanto as atividades físicas podem influenciar o apetite e mais do que isso,… पढ़ना जारी रखें "क्या शारीरिक व्यायाम भूख को प्रभावित कर सकता है?

7 में अपने प्रशिक्षण को संशोधित करने के 2017 तरीके खोजें

Está cansado dos mesmos treinos que fez em 2016, e em 2017 você queria inovar com séries ou mesmo sistemas de treinamentos diferentes a fim de fugir daquela rotina anterior ou mesmo de proporcionar novos estímulos ao seu corpo para… पढ़ना जारी रखें "7 में अपने प्रशिक्षण को संशोधित करने के 2017 तरीके खोजें

सेट और व्यायाम के बीच आराम का आदर्श समय क्या है

प्रशिक्षण में ऐसे कारक शामिल होते हैं, जो छोटे विवरण न केवल बल्कि वास्तव में फर्क कर सकते हैं। वास्तव में, एक कसरत के लिए शरीर पर एक प्रभावी लाभकारी क्रिया होने और वांछित परिणाम उत्पन्न करने के लिए, अनगिनत चर हैं ... पढ़ना जारी रखें "सेट और व्यायाम के बीच आराम का आदर्श समय क्या है

पृथक या मिश्रित/बहु-संयुक्त अभ्यासों के साथ भार प्रशिक्षण प्रारंभ करें?

जब आपने पहली बार बॉडीबिल्डिंग जिम में दाखिला लिया, इस विषय के बारे में कुछ भी जाने बिना, सबसे अधिक संभावना है कि आप एक प्रशिक्षक से मिले, जिसने आपको एक्स या वाई प्रशिक्षण करने का निर्देश दिया था, जो ज्यादातर मामलों में ... पढ़ना जारी रखें "पृथक या मिश्रित/बहु-संयुक्त अभ्यासों के साथ भार प्रशिक्षण प्रारंभ करें?