कंधे का व्यायाम

फ्रंट एलिवेशन एक्सरसाइज: एक अच्छा आइसोलेटिंग शोल्डर एक्सरसाइज!

डेल्टॉइड प्रशिक्षण पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए अत्यंत आवश्यक है, चाहे सौंदर्यशास्त्र से संबंधित कारणों से या यहां तक ​​कि कार्यक्षमता से भी। और इस समूह में काम करने के लिए सबसे अच्छे अभ्यासों में से एक है फ्रंट एलिवेशन! आप… पढ़ना जारी रखें "फ्रंट एलिवेशन एक्सरसाइज: एक अच्छा आइसोलेटिंग शोल्डर एक्सरसाइज!

ललाट विकास: सर्वश्रेष्ठ कंधे व्यायामों में से एक!

Se perguntarmos quais são os exercícios básicos da musculação, muitos irão responder que é o levantamento terra, o agachamento livre e o supino reto. E, de fato, estes são os três principais exercícios da musculação e mais básicos existentes. Entretanto,… पढ़ना जारी रखें "ललाट विकास: सर्वश्रेष्ठ कंधे व्यायामों में से एक!

बेस्ट फ्रंट और बैक शोल्डर एक्सरसाइज की खोज करें!

Os ombros são músculos bastante peculiares no corpo humano por inúmeros aspectos: são as articulações mais móveis e instáveis do corpo humano; grupamento o qual é recrutado com quase todos os outros grupamentos do corpo; uma região a qual é… पढ़ना जारी रखें "बेस्ट फ्रंट और बैक शोल्डर एक्सरसाइज की खोज करें!

सीटिंग साइड लिफ्ट का ठीक से प्रदर्शन

A elevação lateral é um os exercícios mais utilizados no treinamento de ombros, especialmente para o desenvolvimento dos deltoides em sua porção lateral. Sendo um exercício que pode ser considerado relativamente básico e que requer algumas técnicas importantes, apesar de… पढ़ना जारी रखें "सीटिंग साइड लिफ्ट का ठीक से प्रदर्शन