ट्राइसेप्स एक्सरसाइज

जानिए बड़े और भारी ट्राइसेप्स को जीतने के लिए 05 मुख्य व्यायाम

तगड़े लोगों (पुरुषों) की सबसे बड़ी इच्छाओं में से एक बड़ी, घनी भुजा होती है। और इसी इच्छा से वाक्यांश का जन्म हुआ: "आप 40 सेमी बांह से पहले और 40 सेमी बांह के बाद मौजूद हैं"। और उस चाहत में, मैं देखता हूँ... पढ़ना जारी रखें "जानिए बड़े और भारी ट्राइसेप्स को जीतने के लिए 05 मुख्य व्यायाम

क्लोज्ड बेंच प्रेस: ​​कैसे करें इस बेहतरीन ट्राइसेप्स एक्सरसाइज को!

बेंच प्रेस दुनिया के सभी जिमों में सबसे अधिक प्रदर्शन किए जाने वाले व्यायामों में से एक है, और यह सबसे पुराने आंदोलनों में से एक है, जो "धक्का" के कार्य की नकल करता है, एक ऐसा आंदोलन जिसे सभी मनुष्य करते हैं। इस लेख में हम बात करेंगे… पढ़ना जारी रखें "क्लोज्ड बेंच प्रेस: ​​कैसे करें इस बेहतरीन ट्राइसेप्स एक्सरसाइज को!

आर्म व्रेकिंग वर्कआउट से मिलें

कार्यात्मक रूप से कुशल होने के अलावा, हर बॉडी बिल्डर बड़े और मजबूत हथियारों का सपना देखता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह बहुत सामान्य है कि उन्हें अच्छे विकास का पर्याय माना जाता है या, यह बहुत सामान्य है कि वे पौरुष से संबंधित हैं ... पढ़ना जारी रखें "आर्म व्रेकिंग वर्कआउट से मिलें

चरखी ट्राइसेप्स एक्सटेंशन - मुकाबला करने के लिए तैयार हैं?

ट्राइसेप्स ब्राची, या ट्राइसेप्स मांसपेशी, बाहों को बनाने वाली सबसे बड़ी और मुख्य मांसपेशियों में से एक है। ह्यूमरस क्षेत्र के लगभग और स्कैपुला के एक छोटे से हिस्से की रचना करते हुए, ट्राइसेप्स की उत्पत्ति तीन… पढ़ना जारी रखें "चरखी ट्राइसेप्स एक्सटेंशन - मुकाबला करने के लिए तैयार हैं?

डम्बल के साथ एकतरफा फ्रेंच धागा: निष्पादन और मुख्य अनुप्रयोग

अच्छी ट्राइसेप्स विकसित किए बिना बाहें कभी भी बड़ी और अच्छी गुणवत्ता की नहीं हो सकतीं। दुर्भाग्य से, इस मांसपेशी समूह को अपने विकास के लिए बहुत सारे आनुवंशिकी की आवश्यकता होती है, जिसमें वह दर, जिस पर यह बाहों में विकसित होता है, उसका आकार,… पढ़ना जारी रखें "डम्बल के साथ एकतरफा फ्रेंच धागा: निष्पादन और मुख्य अनुप्रयोग