पीठ के व्यायाम

कोरोनावायरस: घर से बाहर निकले बिना बैक ट्रेनिंग पूरी करें

कुछ व्यायाम सीखें जो पीठ की मांसपेशियों के लिए किए जा सकते हैं और कोरोनावायरस संगरोध (COVID-19) के दौरान घर से बाहर निकले बिना अपने वर्कआउट करें।

हैंडल (चरखी) और फिक्स्ड बार पर हैंडल प्रकारों में अंतर खोजें Discover

पीठ (पीठ) के अभ्यास में पकड़ के बीच के अंतरों की खोज करें और उत्कृष्ट परिणामों के लिए अपने प्रशिक्षण को अनुकूलित करना सीखें!

स्वेटर: एक सुरक्षित व्यायाम? इसे सही तरीके से कैसे करें और इसके जोखिम

पुलओवर व्यायाम (चाहे डंबल या अन्य उपकरण के साथ) शरीर सौष्ठव में सबसे पुराने अभ्यासों में से एक है, और जिम में आज तक सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। हालांकि, यह सबसे गलत समझा और खराब तरीके से निष्पादित अभ्यासों में से एक है,… पढ़ना जारी रखें "स्वेटर: एक सुरक्षित व्यायाम? इसे सही तरीके से कैसे करें और इसके जोखिम

पिछला प्रशिक्षण: पीछे की चौड़ाई और मोटाई पर ध्यान दें

डोरियन येट्स, नासिर ईएल सोनबाटी और, ज़ाहिर है, रोनी कोलमैन ... बॉडीबिल्डिंग में सबसे बड़े नामों में से तीन सबसे चौड़े, घने और सबसे परिभाषित लैट्स के साथ जिन्होंने कभी मिस्टर ओलंपिया मंच पर कदम रखा है ... बेशक, हम नश्वर शायद ही इसे बना सकते हैं … पढ़ना जारी रखें "पिछला प्रशिक्षण: पीछे की चौड़ाई और मोटाई पर ध्यान दें

क्या डेडलिफ्ट अभ्यास सुरक्षित है?

इस लेख का शीर्षक पढ़ते समय आप थोड़े भ्रमित हुए होंगे और समझ में नहीं आ रहे होंगे। ऐसा इसलिए है, क्योंकि जिसने भी शरीर सौष्ठव से संबंधित कुछ बुनियादी पहलुओं को पढ़ा है, उसके पास सबसे अधिक संभावना यह जानकारी थी कि भारोत्तोलन ... पढ़ना जारी रखें "क्या डेडलिफ्ट अभ्यास सुरक्षित है?

कैवलिन्हो पंक्ति: ५० के दशक से आज तक

A remada cavalinho é um exercício considerado como composto, pois, envolve mais de um músculo. Considerado um exercício básico para os dorsais e também para os romboides, que não requer muita experiência para ser feita e extremamente eficaz, mas, que… पढ़ना जारी रखें "कैवलिन्हो पंक्ति: ५० के दशक से आज तक

फिक्स्ड बार बनाने के टिप्स (वीडियो)

Uma das perguntas mais frequentes nos últimos tempos, devido a inúmeros concursos em empresas como os Correios é a respeito de treinamentos, dicas, métodos ou ideias de como realizar as tais barras fixas de maneira eficaz, completa e sem apresentar… पढ़ना जारी रखें "फिक्स्ड बार बनाने के टिप्स (वीडियो)

डेडलिफ्ट एक्सरसाइज को सही तरीके से करें

Se existem quatro exercícios completos e indispensáveis na musculação, estes são o agachamento livre, o supino reto, a barra fixa e, claro, o levantamento Terra, talvez o que recrute mais grupamentos muscular de todos. Não é a toa que em… पढ़ना जारी रखें "डेडलिफ्ट एक्सरसाइज को सही तरीके से करें