पैर व्यायाम

सर्वश्रेष्ठ बछड़ा व्यायाम की खोज करें

As panturrilhas, apesar de serem um dos músculos mais trabalhados no corpo humano por conta do andar, é também um dos grupamentos mais deficientes na maioria das pessoas, inclusive em atletas profissionais. Isso e deve ao fato de que boa… पढ़ना जारी रखें "सर्वश्रेष्ठ बछड़ा व्यायाम की खोज करें

कड़ा: हैमस्ट्रिंग को मजबूत करने के लिए एक व्यायाम

बड़े, परिभाषित पैर अब केवल महिलाओं का सपना है, लेकिन अधिकांश पुरुषों के लिए यह एक लक्ष्य भी है। और पैर के आकार और परिभाषा में सुधार करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए सबसे अच्छे अभ्यासों में से एक है … पढ़ना जारी रखें "कड़ा: हैमस्ट्रिंग को मजबूत करने के लिए एक व्यायाम

बड़े और भारी टांगों के लिए 05 शीर्ष व्यायामों के बारे में जानें!

Existem muitos exercícios na musculação os quais são conhecidos por sua capacidade em promover ganhos incríveis, sejam eles de massa muscular, de potência, força, aumento de resistência entre outros quesitos. Entretanto, fundamentalmente, existem aqueles os quais podem promover todos esses… पढ़ना जारी रखें "बड़े और भारी टांगों के लिए 05 शीर्ष व्यायामों के बारे में जानें!

लेग प्रेस: ​​क्या पैरों की अलग-अलग स्थिति अलग-अलग मांसपेशियों को सक्रिय करेगी?

हाल के वर्षों में, जिम में लेग ट्रेनिंग एक प्रमुख विशेषता रही है, चाहे महिला या पुरुष दर्शकों के लिए। और लेग ट्रेनिंग की प्रासंगिकता के साथ महान कुख्याति प्राप्त करने वाले अभ्यासों में से एक है लेग… पढ़ना जारी रखें "लेग प्रेस: ​​क्या पैरों की अलग-अलग स्थिति अलग-अलग मांसपेशियों को सक्रिय करेगी?

पैर के चार बेहतरीन व्यायाम

पैरों का प्रशिक्षण पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए XNUMXवीं सदी के दायित्वों में से एक रहा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अब वह झूठी किंवदंती नहीं है कि पुरुषों को अच्छे पैरों की आवश्यकता नहीं होती है, साथ ही महिलाओं को केवल पैरों को प्रशिक्षित करना चाहिए ... पढ़ना जारी रखें "पैर के चार बेहतरीन व्यायाम

लेग प्रेस निष्पादन में 5 सामान्य त्रुटियों को ठीक करें

O leg press é um dos exercícios mais comuns para o treinamento de membros inferiores, além de ser um dos grandes básicos para essa região. Sendo considerado um exercício multiarticulado e composto, o leg press é utilizado pelas mais diferentes… पढ़ना जारी रखें "लेग प्रेस निष्पादन में 5 सामान्य त्रुटियों को ठीक करें

पैर प्रशिक्षण तीव्रता बढ़ाने के लिए 15 तकनीकों को जानेंs

Os membros inferiores, vulgarmente conhecidos como pernas (o que, por sinal, é uma denominação errônea, pois, pernas envolvem tudo que há entre os joelhos até os pés e, na realidade, estamos também falando das coxas, que estão dos joelhos para… पढ़ना जारी रखें "पैर प्रशिक्षण तीव्रता बढ़ाने के लिए 15 तकनीकों को जानेंs