बाइसेप्स एक्सरसाइज

अविश्वसनीय बाइसेप्स बनाने के लिए उन्नत अभ्यास!

अपने कसरत में शामिल करने के लिए कुछ उन्नत अभ्यास, टिप्स और तकनीकों की खोज करें और बड़े, मजबूत और अधिक भारी मछलियां बनाएं!

बारबेल, रिवर्स थ्रेड और हैमर: जानिए एक्सरसाइज में क्या अंतर है!

पता लगाएँ कि 3 बाइसेप्स कर्ल एक्सरसाइज, बारबेल कर्ल, हैमर कर्ल और रिवर्स कर्ल में क्या अंतर हैं, और जानें कि इनमें से प्रत्येक एक्सरसाइज को अपने वर्कआउट में कब इस्तेमाल करें।

मजबूत और भारी बाइसेप्स के लिए 05 शीर्ष व्यायामों के बारे में जानें!

ब्रैकियल बाइसेप्स बाजुओं के आयतन के लिए मुख्य जिम्मेदार नहीं हैं, बल्कि उनकी गुणवत्ता, आनुपातिकता और "पीक" पहलू देने के लिए हैं, आखिरकार, किसी को भी हाथ के उस आकार को पसंद नहीं है जो "मोटा" दिखता है, है ना? ज़रूर! बाइसेप्स… पढ़ना जारी रखें "मजबूत और भारी बाइसेप्स के लिए 05 शीर्ष व्यायामों के बारे में जानें!

हैमर थ्रेड: सही निष्पादन, बायोमैकेनिक्स, लाभ

शरीर सौष्ठव जिम में अपने बाइसेप्स को काम करने के लिए हैमर कर्ल सबसे आम तरीकों में से एक है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि प्रदर्शन करने के लिए अपेक्षाकृत आसान व्यायाम होने के अलावा और इसके लिए किसी भी प्रकार के जटिल उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है,… पढ़ना जारी रखें "हैमर थ्रेड: सही निष्पादन, बायोमैकेनिक्स, लाभ

तीन युक्तियाँ जो आप नहीं जानते थे कि बाइसेप्स प्रशिक्षण में उपयोग की जाती हैं

बाइसेप्स केवल बाजुओं की मात्रा के लगभग 1/3 भाग के लिए जिम्मेदार होते हैं। हालांकि, वे "आकार देने" और इन ऊपरी पेंडुलम सदस्यों की गुणवत्ता के लिए काफी हद तक जिम्मेदार हैं। वास्तव में, इसके बिना एक सममित शरीर की कल्पना करना असंभव है... पढ़ना जारी रखें "तीन युक्तियाँ जो आप नहीं जानते थे कि बाइसेप्स प्रशिक्षण में उपयोग की जाती हैं

आर्म व्रेकिंग वर्कआउट से मिलें

कार्यात्मक रूप से कुशल होने के अलावा, हर बॉडी बिल्डर बड़े और मजबूत हथियारों का सपना देखता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह बहुत सामान्य है कि उन्हें अच्छे विकास का पर्याय माना जाता है या, यह बहुत सामान्य है कि वे पौरुष से संबंधित हैं ... पढ़ना जारी रखें "आर्म व्रेकिंग वर्कआउट से मिलें

सभी बाइसेप्स एक्सरसाइज की सूची

O músculo dos bíceps é até um hoje um dos mais requisitados nas academias, seja pela cultura de ter-se um grande braço, pelo ego masculino de associar grande força a um grande braço ou qualquer outro motivo. O que é… पढ़ना जारी रखें "सभी बाइसेप्स एक्सरसाइज की सूची

बाइसेप कर्ल, कौन सा बार बेहतर है: डब्ल्यू, ईज़ी या स्ट्रेट?

बाइसेप्स के बारे में बात करते समय, कई पहले से ही यह देखने के लिए सतर्क हैं कि नया प्रशिक्षण आविष्कार क्या है, अपने परिणामों को और भी अधिक बढ़ाने की कोशिश कर रहा है, आखिरकार, आज हम इसे शरीर सौष्ठव की "प्रतिनिधि मांसपेशियों" में से एक मान सकते हैं। और कोई आश्चर्य नहीं, क्योंकि... पढ़ना जारी रखें "बाइसेप कर्ल, कौन सा बार बेहतर है: डब्ल्यू, ईज़ी या स्ट्रेट?