तगड़े के लिए पोषण

केला: हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थों में से एक

ब्राजीलियाई लोगों द्वारा सबसे अधिक खपत किए जाने वाले फलों में से एक के बारे में और जानें: केला। बॉडीबिल्डर और आम लोगों दोनों के लिए इसके महत्व को समझें। जानिए इससे संबंधित प्रत्येक पोषक तत्व की मात्रा क्या है।

प्रोटीन: इस मैक्रोन्यूट्रिएंट के बारे में सब कुछ जानें!

सबसे महत्वपूर्ण मैक्रोन्यूट्रिएंट्स में से एक के बारे में जानें: प्रोटीन। समझें कि उन्हें इतना अनुशंसित क्यों किया जाता है, चाहे सामान्य लोगों के लिए या शारीरिक गतिविधियों के अभ्यासियों के लिए।

नाश्ते के लिए प्रोटीन डालने के 5 अच्छे तरीके खोजें

अपने आहार में बदलाव करने और अपने नाश्ते में प्रोटीन को शामिल करने के लिए विभिन्न और उत्कृष्ट तरीकों की खोज करें।

डिस्कवर 7 व्यावहारिक, तेज़ और पौष्टिक प्रोटीन स्नैक्स

7 प्रोटीन और पौष्टिक स्नैक्स की खोज करें ताकि आप स्वादिष्ट भोजन के साथ अपने आहार में बदलाव कर सकें और अपने आहार को फिर कभी न तोड़ें!

जानिए अपने आहार में दूध को शामिल करने के 8 कारण

आज ही अपने आहार में दूध को शामिल करना शुरू करने के लिए कुछ युक्तियों और कारणों की खोज करें! इसका सेवन न करने से आपको कई फायदे छूट सकते हैं!

7 बच्चों के खाद्य पदार्थों की खोज करें जिनका उपयोग तगड़े लोग कर सकते हैं!

कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों की खोज करें जो अक्सर बच्चों द्वारा खाए जाते हैं और अधिकांश वयस्क इसका सेवन नहीं करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि वे "खराब खाद्य पदार्थ" हैं, लेकिन अगर अच्छी तरह से इस्तेमाल किया जाए तो यह बॉडी बिल्डरों की मदद कर सकता है!

कसरत के बाद के भोजन के लिए 6 खाद्य पदार्थ (कार्बोहाइड्रेट का स्रोत) खोजें!

कार्बोहाइड्रेट से भरपूर 6 खाद्य पदार्थों की खोज करें और जिनका उपयोग आपके कसरत के बाद के भोजन में किया जा सकता है, दोनों के लिए जो मांसपेशियों को प्राप्त करना चाहते हैं, साथ ही उन लोगों के लिए जो वसा कम करना चाहते हैं!

Yam: बॉडी बिल्डर के लिए एक सुपर फूड!

क्या आप अपने भोजन में रतालू का सेवन करते हैं? यदि आप इसका सेवन नहीं करते हैं, तो आप अपने स्वास्थ्य और अपने लक्ष्यों को बेहतर बनाने के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को खो रहे हैं! इस सुपर फ़ूड के लाभों और अधिक की खोज करें, रतालू!

फेरो: जानिए बॉडीबिल्डिंग प्रैक्टिशनर के लिए इसका महत्व!

जानिए हमारे शरीर में मिनरल आयरन के महत्व के बारे में, यह किस लिए है, इसके फायदे, इसकी कमी की समस्या और कौन से खाद्य पदार्थ आयरन से भरपूर होते हैं!