लेग ट्रेनिंग टिप्स

लेग ट्रेनिंग में क्या करें और क्या न करें के टिप्स!

अपने लेग ट्रेनिंग के दौरान क्या करें और क्या न करें, इसके बारे में 4 टिप्स जानें! और अपने निचले अंगों के परिणामों को और अधिक अनुकूलित करना सीखें।

जानिए 5 कारण जिनकी वजह से आपको बैठने में परेशानी हो रही है

मानव आंदोलन के प्रदर्शनों की सूची में स्क्वाट सबसे स्वाभाविक आंदोलन है। बैठने की क्रिया बचपन से ही रही है, चाहे जमीन पर वस्तुओं को उठाना हो, या अपने शरीर को आराम देना आदि। हालांकि, पिछले कुछ वर्षों में और… पढ़ना जारी रखें "जानिए 5 कारण जिनकी वजह से आपको बैठने में परेशानी हो रही है

सुपर कंक्रीट पैर प्रशिक्षण की खोज करें

कसरत में से एक जो कड़ी मेहनत करने वाले लोगों को डराता है वह है पैर प्रशिक्षण। उस दिन के नीचे एक काला बादल छा जाता है और चिंता, अत्यधिक पसीना और हाइपोटेंशन की कुछ रिपोर्टें इस प्रशिक्षण को काला करने में मदद करती हैं ताकि... पढ़ना जारी रखें "सुपर कंक्रीट पैर प्रशिक्षण की खोज करें

पैर के चार बेहतरीन व्यायाम

पैरों का प्रशिक्षण पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए XNUMXवीं सदी के दायित्वों में से एक रहा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अब वह झूठी किंवदंती नहीं है कि पुरुषों को अच्छे पैरों की आवश्यकता नहीं होती है, साथ ही महिलाओं को केवल पैरों को प्रशिक्षित करना चाहिए ... पढ़ना जारी रखें "पैर के चार बेहतरीन व्यायाम

पैर प्रशिक्षण तीव्रता बढ़ाने के लिए 15 तकनीकों को जानेंs

निचले अंग, जिन्हें आमतौर पर पैरों के रूप में जाना जाता है (जो, वैसे, एक मिथ्या नाम है, क्योंकि पैरों में घुटनों से लेकर पैरों तक सब कुछ शामिल होता है और वास्तव में, हम जांघों के बारे में भी बात कर रहे हैं, जो घुटनों से लेकर पैरों तक हैं। .. पढ़ना जारी रखें "पैर प्रशिक्षण तीव्रता बढ़ाने के लिए 15 तकनीकों को जानेंs

फ्री स्क्वाट के तीन फायदे (आप नहीं जानते)

O agachamento livre é um dos movimentos mais primitivos do corpo humano. Isso porque, ainda no ventre materno, o bebê encontra-se em posição de “cócoras”, ou seja, agachado. Após a saída do útero materno, o bebê aprende, entre seus primeiros… पढ़ना जारी रखें "फ्री स्क्वाट के तीन फायदे (आप नहीं जानते)

पूर्वकाल जांघ प्रशिक्षण में उपयोग करने के लिए 8 तकनीकें सीखें

जांघों को घुटने के जोड़ के ऊपरी हिस्से के रूप में परिभाषित किया जा सकता है और एक बहुत व्यापक मांसपेशी परिसर द्वारा गठित किया जाता है। हम वहां मौजूद मांसपेशियों का उल्लेख कर सकते हैं, जैसे कि सार्टोरियस, टेंसर प्रावरणी लता, औसत दर्जे की जांघ की मांसपेशियां, और शायद ... पढ़ना जारी रखें "पूर्वकाल जांघ प्रशिक्षण में उपयोग करने के लिए 8 तकनीकें सीखें

चरम पैर प्रशिक्षण: सामान्य से बाहर जाना

Hoje, você vai aprender sobre como deixar suas pernetas maiores, mais fortes, mais vascularizadas. Prepare-se para muito sangue, suor e lágrimas, pois vai ser o treino mais intenso de pernas que você já executou! Houve um tempo em que eu… पढ़ना जारी रखें "चरम पैर प्रशिक्षण: सामान्य से बाहर जाना