प्रशिक्षण तैयार

एक्टोमोर्फ के लिए प्रशिक्षण सुझाव (मांसपेशियों को प्राप्त करें)

एक्टोमॉर्फ के लिए शरीर सौष्ठव प्रशिक्षण प्राप्त करें जिसमें सप्ताह में 4 दिन और 1 आराम दिन हो, जिसका उद्देश्य मांसपेशियों को प्राप्त करना है!

महिलाओं के लिए कम समय में पूरा प्रशिक्षण!

आधुनिक जीवन की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक समय की कमी है! आज, हम एक ही समय में बहुत सी चीजें करते हैं, हमारे पास अधिक से अधिक करने में सक्षम होने के लिए समय की कमी है ... खासकर महिलाएं, जिन्हें मां बनने की जरूरत है, मालिक ... पढ़ना जारी रखें "महिलाओं के लिए कम समय में पूरा प्रशिक्षण!

पृष्ठीय (पीठ) और बाइसेप्स के लिए एक विनाशकारी कसरत से मिलें

शरीर सौष्ठव अकादमियों में सबसे आम प्रशिक्षण प्रभागों में, और जो वर्षों से उपयोग किया जाता है, पृष्ठीय (पीठ) और बाइसेप्स दिवस है, क्योंकि वे सहक्रियात्मक समूह हैं, अर्थात, वे एक तरह से खींचने वाले आंदोलनों का प्रदर्शन करते हैं ... पढ़ना जारी रखें "पृष्ठीय (पीठ) और बाइसेप्स के लिए एक विनाशकारी कसरत से मिलें

प्रशिक्षित करने का समय नहीं है? 15- और 30 मिनट की कसरत का अनुभव करें!

प्रशिक्षण के लिए समय की कमी? ये दो प्रशिक्षण विधियां जिम में आपके उपलब्ध समय के अनुरूप हैं! पहला तेज, तीव्र और उत्पादक है और दूसरा 15 मिनट में किया जा सकता है, सप्ताह में सिर्फ दो बार.... पढ़ना जारी रखें "प्रशिक्षित करने का समय नहीं है? 15- और 30 मिनट की कसरत का अनुभव करें!

आर्मगेदून: प्रशिक्षण जो आपके हथियारों के विकास में क्रांति लाएगा

ऐसे लोगों को देखना असामान्य नहीं है जो जिम में प्रशिक्षण हथियार रखते हैं और उन्हें ठीक से विकसित करने का प्रबंधन नहीं करते हैं। चिकन के? शायद हाँ, लेकिन हमेशा नहीं... मैं स्वीकार करता हूँ कि मेरी सबसे बड़ी कठिनाइयों में से एक (कई के बीच) मेरी बाहों को विकसित करना शुरू करना था और नहीं... पढ़ना जारी रखें "आर्मगेदून: प्रशिक्षण जो आपके हथियारों के विकास में क्रांति लाएगा

16 सप्ताह में संपूर्ण प्रशिक्षण दिनचर्या खोजें Discover

जैसा कि हम जानते हैं, बहुत से लोग जो अपने शरीर में सुधार की तलाश में जिम में प्रवेश करते हैं, अंत में उन्हें एक ऐसी दिनचर्या की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है जो उनके प्रोफाइल के अनुकूल हो। और यहीं से कई लोग टकराते हैं और रूटीन करते समय खो जाते हैं ... पढ़ना जारी रखें "16 सप्ताह में संपूर्ण प्रशिक्षण दिनचर्या खोजें Discover

मांसपेशी द्रव्यमान हासिल करने के लिए प्रशिक्षण का उदाहरण

ऑफ-सीजन अवधि को उस प्रक्रिया के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जो बॉडी बिल्डर अपने शरीर में मांसपेशियों के आकार को हाइपरट्रॉफी और हाइपरप्लासिया के माध्यम से बढ़ाने के लिए समर्पित करता है, इसके अलावा ग्लाइकोजन और पानी के सुपरकंपेंसेशन के लिए ... पढ़ना जारी रखें "मांसपेशी द्रव्यमान हासिल करने के लिए प्रशिक्षण का उदाहरण

सप्ताह में 4 (चार) बार प्रशिक्षण देकर परिणाम प्राप्त करें

वजन प्रशिक्षण मांसपेशियों की वृद्धि के लिए मुख्य उत्तेजना है, जिसका लक्ष्य सौंदर्य प्रयोजनों, स्वास्थ्य या शरीर की कार्यक्षमता से संबंधित किसी भी चीज के लिए है। स्वास्थ्य के पक्ष में, वजन प्रशिक्षण रोकथाम के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है और… पढ़ना जारी रखें "सप्ताह में 4 (चार) बार प्रशिक्षण देकर परिणाम प्राप्त करें

HCM-4 कार्यप्रणाली का उपयोग करके संपूर्ण प्रशिक्षण की खोज करें

एचसीएम -4 (या, हाई क्रिसेंट मायोफिब्रिल -4) विज्ञान और अनुभववाद द्वारा विकसित और आधारित एक क्रांतिकारी प्रशिक्षण पद्धति है, जो मुख्य रूप से मायोफिब्रिल हाइपरट्रॉफी के उद्देश्य से तनाव-आधारित प्रशिक्षण को मिलाती है और साथ ही, एक निश्चित मात्रा को सक्षम करती है। क्या,… पढ़ना जारी रखें "HCM-4 कार्यप्रणाली का उपयोग करके संपूर्ण प्रशिक्षण की खोज करें

जिनके पास "समय" नहीं है, उनके लिए त्वरित कसरत के बारे में जानें

उन लोगों के उद्देश्य से एक प्रशिक्षण जिनके पास प्रशिक्षित करने के लिए "समय" नहीं है!

लोगों के लिए शिकायत करना अक्सर और आम है समय की कमी जब प्रशिक्षण की बात आती है। वास्तव में, प्रशिक्षण के बिना, आइए इसका सामना करते हैं, प्रभावी वजन घटाने, मांसपेशियों के नुकसान को कम करने और सिर्फ वसा के उन्मूलन को अनुकूलित करना बहुत अधिक कठिन है।

लेकिन अगर इन दिनों मौसम इतना कठिन है, तो क्या करें? प्रशिक्षण बंद करो? नहीं, यह निश्चित रूप से सबसे अच्छा विकल्प नहीं है।

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