बाइसेप्स ट्रेनिंग टिप्स

जानिए 10 बुनियादी गलतियां जो आपके हथियारों के विकास को नुकसान पहुंचा रही हैं

मुझे लगता है कि एक अच्छी छाती के बाद, हर पुरुष बॉडी बिल्डर का सपना होता है कि उसके पास बड़ी, मजबूत और घनी बाहें हों... बाहें एक अच्छे धड़ का हिस्सा होती हैं, जिसका विकास पुरुषों और महिलाओं दोनों में जरूरी है... पढ़ना जारी रखें "जानिए 10 बुनियादी गलतियां जो आपके हथियारों के विकास को नुकसान पहुंचा रही हैं

पृष्ठीय (पीठ) और बाइसेप्स के लिए एक विनाशकारी कसरत से मिलें

शरीर सौष्ठव अकादमियों में सबसे आम प्रशिक्षण प्रभागों में, और जो वर्षों से उपयोग किया जाता है, पृष्ठीय (पीठ) और बाइसेप्स दिवस है, क्योंकि वे सहक्रियात्मक समूह हैं, अर्थात, वे एक तरह से खींचने वाले आंदोलनों का प्रदर्शन करते हैं ... पढ़ना जारी रखें "पृष्ठीय (पीठ) और बाइसेप्स के लिए एक विनाशकारी कसरत से मिलें

तीन युक्तियाँ जो आप नहीं जानते थे कि बाइसेप्स प्रशिक्षण में उपयोग की जाती हैं

बाइसेप्स केवल बाजुओं की मात्रा के लगभग 1/3 भाग के लिए जिम्मेदार होते हैं। हालांकि, वे "आकार देने" और इन ऊपरी पेंडुलम सदस्यों की गुणवत्ता के लिए काफी हद तक जिम्मेदार हैं। वास्तव में, इसके बिना एक सममित शरीर की कल्पना करना असंभव है... पढ़ना जारी रखें "तीन युक्तियाँ जो आप नहीं जानते थे कि बाइसेप्स प्रशिक्षण में उपयोग की जाती हैं

बाइसेप्स ट्रेनिंग में 4 कम इस्तेमाल किए गए व्यायाम खोजें Discover

हालांकि हथियारों के प्रमुख घटक नहीं हैं, पूरे इतिहास में मछलियां पेशेवर बॉडीबिल्डर और सामान्य रूप से बॉडीबिल्डर के बीच सबसे मूल्यवान समूहों में से एक रही हैं। आवश्यक कार्यात्मक, शारीरिक, शारीरिक और सौंदर्य संबंधी पहलुओं के साथ, यह पेशी… पढ़ना जारी रखें "बाइसेप्स ट्रेनिंग में 4 कम इस्तेमाल किए गए व्यायाम खोजें Discover

बाइसेप्स को बड़ा करने के लिए 6 टिप्स जानें

बाइसेप्स ब्राची मांसपेशियां हैं जो बाहों के साथ आंदोलनों को खींचने की अपनी विशेषता के लिए जानी जाती हैं, और सौंदर्य की दृष्टि से, वे इसी क्षेत्र को गुणवत्ता के लिए देते हैं। अन्य मांसपेशियों द्वारा सहायता प्राप्त होने के कारण, जैसे कि कोराकोब्राचियलिस, ब्राचियलिस, ब्राचियोराडियलिस,… पढ़ना जारी रखें "बाइसेप्स को बड़ा करने के लिए 6 टिप्स जानें

मछलियां प्रशिक्षण तीव्रता बढ़ाने के लिए 3 युक्तियों की खोज करें

पेक्टोरल के बाद, शरीर सौष्ठव जिम में सबसे अधिक मूल्यवान और चर्चा की जाने वाली मांसपेशी है मछलियां. इस सारी लोकप्रियता के बावजूद, वे एक सहक्रियात्मक, मजबूत, सममित और घने ट्रंक संरचना का एक मूलभूत हिस्सा हैं, चाहे वह महिला शरीर में हो या पुरुष शरीर में। इसलिए, "परफेक्ट बॉडी" की तलाश में मजबूत बाइसेप्स का होना जरूरी है।

बाइसेप्स ट्रेनिंग में इंटेंसिटी बढ़ाने के टिप्स

मछलियां प्रशिक्षण की तीव्रता में वृद्धि परिणामों में वृद्धि के लिए एक मौलिक पहलू है, चाहे वे दुबले द्रव्यमान में सामान्य वृद्धि, बाइसेप्स के एक निश्चित हिस्से का चित्रण, ताकत में वृद्धि या किसी अन्य, जैसे कि प्रसिद्ध "बाइसेप्स की चोटी में वृद्धि", जिसे इसके सौंदर्य गुणों में भी डाला जा सकता है। लेकिन, बाइसेप्स ट्रेनिंग की इंटेंसिटी कैसे बढ़ाएं? इस लेख में हम आपको यही सिखाने जा रहे हैं।
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बाइसेप्स ट्रेनिंग में की गई मुख्य गलतियाँ

बाइसेप्स बॉडीबिल्डर्स द्वारा हाइपरट्रॉफी के लिए सबसे अधिक लक्षित मांसपेशियों में से एक है, क्योंकि यह बांह पर आसानी से दिखाई देता है, जिससे बहुत रुचि पैदा होती है। वैसे, बहुत से लोग, आमतौर पर बाहों के आकार को "बाइसेप्स" से जोड़ते हैं, हालांकि,… पढ़ना जारी रखें "बाइसेप्स ट्रेनिंग में की गई मुख्य गलतियाँ

वैकल्पिक थ्रेड में 3 त्रुटियां जानें और उन्हें ठीक करने का तरीका जानें

बारबेल कर्ल के बाद, इसलिए मेरी याददाश्त विफल नहीं होती है, वैकल्पिक कर्ल बाइसेप्स ब्राची के विकास के लिए वजन प्रशिक्षण में उपयोग किए जाने वाले सबसे प्रसिद्ध अभ्यासों में से एक है। हालांकि, किसी भी कर अभ्यास की तरह, कुछ स्पष्ट रूप से कुछ दोष हो सकते हैं ... पढ़ना जारी रखें "वैकल्पिक थ्रेड में 3 त्रुटियां जानें और उन्हें ठीक करने का तरीका जानें

बाइसेप्स ट्रेनिंग

बाइसेप्स की जोड़ी शायद शरीर सौष्ठव के भीतर सबसे प्रशंसित मांसपेशी समूह है। लेकिन कोई आश्चर्य नहीं। दोनों भुजाओं में स्थित मांसपेशियों का ऐसा जोड़ा बाइसेप्स को गुणवत्ता, सुंदरता और चोटी देता है। हालांकि, बाइसेप्स लगभग 34%… पढ़ना जारी रखें "बाइसेप्स ट्रेनिंग

बारबेल कर्ल करते समय 3 बड़े मिथकों की खोज करें

बारबेल कर्ल शायद सबसे प्रभावी और साथ ही बाइसेप्स के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला व्यायाम है। और, वास्तव में, जब सही ढंग से प्रदर्शन किया जाता है, तो यह उनकी बहुत मांग करता है। कुछ महान मिथकों की खोज करें जो सबसे अधिक… व्यायामों में से एक हैं पढ़ना जारी रखें "बारबेल कर्ल करते समय 3 बड़े मिथकों की खोज करें