शक्ति प्रशिक्षण युक्तियाँ

वजन प्रशिक्षण में इलास्टिक्स के बेहतर उपयोग के लिए गाइड Guide

यदि आप पहले से ही विस्फोटक शक्ति से संबंधित कुछ प्रशिक्षित कर चुके हैं, जैसे कि कुछ पॉवरलिफ्टिंग तकनीकें या यहां तक ​​कि इस प्रकृति का एक पेशेवर प्रशिक्षण भी देखा है, और हाल ही में, कई बॉडी बिल्डर जैसे फौद अबियाद, अकीम विलियम्स और अन्य… शायद, आपको चाहिए… पढ़ना जारी रखें "वजन प्रशिक्षण में इलास्टिक्स के बेहतर उपयोग के लिए गाइड Guide

जानिए वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज में अपनी ताकत बढ़ाने के लिए 5 टिप्स

हम जानते हैं कि ताकत में वृद्धि सीधे मांसपेशियों में वृद्धि से संबंधित नहीं है या यहां तक ​​​​कि बड़ी मांसपेशियों का भी बड़ी ताकत नहीं है। हालांकि, हम जानते हैं कि ताकत को प्रतिरोध पर काबू पाने की क्षमता के रूप में परिभाषित किया जा सकता है और… पढ़ना जारी रखें "जानिए वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज में अपनी ताकत बढ़ाने के लिए 5 टिप्स

जर्मन वॉल्यूम ट्रेनिंग (जीवीटी) के कुछ फायदे और नुकसान

जर्मन वॉल्यूम ट्रेनिंग रॉल्फ फेसर द्वारा बनाई गई एक प्रशिक्षण प्रणाली है जो 1970 में जर्मन भारोत्तोलन टीम के कोच थे। उस समय यह प्रशिक्षण एथलीटों के लिए द्रव्यमान हासिल करने में एक बड़ी मदद थी ... पढ़ना जारी रखें "जर्मन वॉल्यूम ट्रेनिंग (जीवीटी) के कुछ फायदे और नुकसान

लुई सीमन्स द्वारा शक्ति प्रशिक्षण के 10 नियमों को पूरा करें

क्या आप अपनी शक्ति और ताकत बढ़ाना चाहते हैं, अपने प्रशिक्षण को अनुकूलित करना और शारीरिक, न्यूरोमस्कुलर और प्रदर्शन-संबंधी परिणामों के संदर्भ में सुधार करना चाहते हैं? आप अपनी मांसपेशियों, अपनी ताकत को बढ़ाना चाहते हैं और साथ ही अपने… पढ़ना जारी रखें "लुई सीमन्स द्वारा शक्ति प्रशिक्षण के 10 नियमों को पूरा करें

क्या शक्ति प्रशिक्षण को उच्च मात्रा प्रशिक्षण के साथ जोड़ा जा सकता है?

कम प्रशिक्षण मात्रा और बहुत उच्च तीव्रता द्वारा विशेषता, शक्ति प्रशिक्षण दिशानिर्देशों का पालन करता है जिसका उद्देश्य टाइप II फाइबर पर मुख्य कार्य करना है, जो मांसपेशियों की पाशविक ताकत के लिए जिम्मेदार है। दूसरी ओर, सबसे बड़े प्रशिक्षणों में… पढ़ना जारी रखें "क्या शक्ति प्रशिक्षण को उच्च मात्रा प्रशिक्षण के साथ जोड़ा जा सकता है?

वेट ट्रेनिंग वर्कआउट में अपनी ताकत बढ़ाने के लिए 3 टिप्स जानें

भार प्रशिक्षण एक ऐसा खेल है जो "ताकत के खेल" के रूप में योग्य है, हालांकि यह परिभाषा ठीक वैसी नहीं है जैसी मुझे पसंद है। और इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि महान एथलीट जरूरी मजबूत नहीं थे, उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध शॉर्ट मैन ली ... पढ़ना जारी रखें "वेट ट्रेनिंग वर्कआउट में अपनी ताकत बढ़ाने के लिए 3 टिप्स जानें

जानिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग में अक्सर की जाने वाली 3 गलतियां

कई व्यक्तियों द्वारा शक्ति प्रशिक्षण की अवहेलना की जाती है, हालांकि, यह उन लोगों के लिए बुनियादी सिद्धांतों में से एक होना चाहिए जो अधिक भार के साथ काम करते हैं, या उन व्यक्तियों के लिए जो मांसपेशियों के प्रतिरोध के तहत काम करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि शक्ति प्रशिक्षण अनुकूलन की अनुमति नहीं देता है ... पढ़ना जारी रखें "जानिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग में अक्सर की जाने वाली 3 गलतियां

क्या बॉडी बिल्डर के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग जरूरी है?

जब हम ताकत के खेल की अवधारणा का उल्लेख करते हैं, तो हम अनिवार्य रूप से अपने विचारों को खेल के लिए निर्देशित कर रहे हैं जिसमें कुछ विशिष्ट कार्य करने के लिए मांसलता का उपयोग शामिल है। हालाँकि, जब हम स्वयं शरीर सौष्ठव के बारे में बात करते हैं, तो मेरा मानना ​​है कि “खेल… पढ़ना जारी रखें "क्या बॉडी बिल्डर के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग जरूरी है?

शक्ति प्रशिक्षण में एकतरफा अभ्यास exercises

जब भी हम अधिकतम शक्ति प्रशिक्षण का उल्लेख करते हैं, जो शरीर सौष्ठव एथलीटों या यहां तक ​​कि पावरलिफ्टिंग एथलीटों के उद्देश्य से एक प्रशिक्षण हो सकता है, तो हम अभ्यासों को यथासंभव सरल (और यौगिक) की तलाश में आते हैं ... पढ़ना जारी रखें "शक्ति प्रशिक्षण में एकतरफा अभ्यास exercises

एक पावरलिफ्टिंग कसरत

इस लेख में, हम उन लोगों के लिए एक बुनियादी कसरत जानेंगे जो पॉवरलिफ्टिंग शुरू कर रहे हैं। वे छोटे, संक्षिप्त और विस्फोटक वर्कआउट हैं। इसके अलावा, 3 मुख्य तौर-तरीकों को फोकस के रूप में जोड़ा जाता है। सप्ताह में 3 बार आवृत्ति के साथ कसरत करें… पढ़ना जारी रखें "एक पावरलिफ्टिंग कसरत