महिलाओं के लिए प्रशिक्षण युक्तियाँ

महिलाएं और निचले अंगों को विकसित करने में कठिनाई

हर महिला चाहती है कि उसके निचले अंग बड़े, सुडौल, सुंदर हों। सच कहा जाए: अच्छे पैरों वाली महिलाओं को कौन पसंद नहीं करता, चाहे आप पुरुष हों, स्पष्ट कारणों से, या यहां तक ​​कि एक महिला होने के नाते, क्रम में प्रति… पढ़ना जारी रखें "महिलाएं और निचले अंगों को विकसित करने में कठिनाई

महिलाओं के लिए दिनचर्या और कसरत को संरेखित करने के 7 तरीके खोजें

अधिक से अधिक महिलाएं अपने साथ सामाजिक दृष्टि से एक जबरदस्त विकास ला रही हैं। हालाँकि, प्राचीन ग्रीस के बाद से, दार्शनिक प्लेटो द्वारा, महिलाओं को पुरुषों की तुलना में "कमजोर" माना गया है और इसके बावजूद, वे वास्तव में खराब हैं ... पढ़ना जारी रखें "महिलाओं के लिए दिनचर्या और कसरत को संरेखित करने के 7 तरीके खोजें

क्या कड़ी मेहनत करने वाली महिलाएं मर्दाना दिख सकती हैं?

महिला शरीर सौष्ठव को समाज द्वारा तेजी से स्वीकार किया गया है और, मुख्य रूप से, महिलाओं की नाजुक जनता द्वारा तेजी से मांग और अभ्यास किया जाता है। इस तरह के विकास और प्रसार का सामना करना, यह समझ से बाहर होगा कि अनगिनत अध्ययन, पद्धतियां भी नहीं थीं और… पढ़ना जारी रखें "क्या कड़ी मेहनत करने वाली महिलाएं मर्दाना दिख सकती हैं?

महिलाओं के लिए पूर्ण पैर प्रशिक्षण

अच्छी तरह से विकसित निचले अंग हमेशा पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए भिन्न होते हैं। हालाँकि, जब उनकी बात आती है, तो यह संयोजन उस संस्कृति के कारण और भी अधिक स्पष्ट होता है जिसमें महिला शरीर शामिल होता है: पतली कमर, चौड़े कूल्हे और सुंदर क्वाड्रिसेप्स,… पढ़ना जारी रखें "महिलाओं के लिए पूर्ण पैर प्रशिक्षण

जानें लेग ट्रेनिंग में महिलाओं द्वारा की गई 3 गलतियां

निचले अंग, या पैरों के रूप में जाना जाता है, महिला विकास में सबसे वांछित क्षेत्र हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि पतली कमर, थोड़े चौड़े कूल्हों, आनुपातिक नितंबों और जांघों को महत्व देने वाली शरीर वाली महिलाओं को महत्व देने की प्रवृत्ति होती है ... पढ़ना जारी रखें "जानें लेग ट्रेनिंग में महिलाओं द्वारा की गई 3 गलतियां

अगर एक महिला कड़ी मेहनत करती है, तो क्या उसके पास पुरुष का शरीर होगा?

महिला शरीर सौष्ठव द्वारा फैलाया गया एक बड़ा मिथक यह है कि यदि वे वास्तव में गंभीरता से प्रशिक्षण लेती हैं, तो हथियार, कंधे, छाती आदि, उनके पास एक मर्दाना शरीर होगा, महान महिला बॉडीबिल्डर की शैली में। क्या इस... पढ़ना जारी रखें "अगर एक महिला कड़ी मेहनत करती है, तो क्या उसके पास पुरुष का शरीर होगा?

महिलाओं के लिए बैक ट्रेनिंग के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

एक अच्छे आकार में, पीठ आगे और पीछे दोनों तरफ से एक प्रस्तुति का हिस्सा है, जो शरीर को चौड़ाई देता है, कंधों की रेखा के साथ एक अच्छी संगत है और कमर के अनुपात में भी मदद करता है। यह भी… पढ़ना जारी रखें "महिलाओं के लिए बैक ट्रेनिंग के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

महिलाओं के लिए शोल्डर ट्रेनिंग टिप

कंधे जोड़ों और मांसपेशियों का एक महत्वपूर्ण समूह हैं और धड़, या ऊपरी शरीर के भी घटक हैं। इसका जटिल जोड़ ऊपरी बांह और कंधे की कमर (कॉलरबोन और स्कैपुला) के बीच बनता है। हालाँकि, यह अभिव्यक्ति अभी भी ... पढ़ना जारी रखें "महिलाओं के लिए शोल्डर ट्रेनिंग टिप

महिलाओं के लिए सक्रिय आराम के साथ छाती प्रशिक्षण

पेक्टोरल क्षेत्र के लिए हाइपरट्रॉफी के उद्देश्य से मांसपेशियों के काम पर विशेष ध्यान न देने के बावजूद, महिलाओं को इसे पुरुषों की तरह कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है। जाहिर है, गैर-प्रतिस्पर्धी सामाजिक दृष्टि से, अधिकांश लोग… पढ़ना जारी रखें "महिलाओं के लिए सक्रिय आराम के साथ छाती प्रशिक्षण

महिलाओं के लिए पैर प्रशिक्षण की आदर्श आवृत्ति क्या है?

पिछले कुछ सालों से वेट ट्रेनिंग जिम की लोकप्रियता बढ़ती जा रही है। पहले जो मूल रूप से पुरुषों से बना था, जो कुछ पाउंड मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते थे, अब एक जीवंत वातावरण बन गया है,… पढ़ना जारी रखें "महिलाओं के लिए पैर प्रशिक्षण की आदर्श आवृत्ति क्या है?