सामान्य प्रशिक्षण युक्तियाँ

जानिए ओवरट्रेनिंग से बचने के लिए 5 टिप्स

अपने शरीर को प्रशिक्षित करने के लिए थका हुआ महसूस कर रहे हैं? आप ओवरट्रेनिंग में जा रहे हैं। पता करें कि लक्षणों की पहचान कैसे करें और कुछ सुझाव जो इसे रोकने और यहां तक ​​कि इसे ठीक करने में मदद करेंगे!

रॉनी कोलमैन: मिलिए उनके 8 शीर्ष प्रशिक्षण सुझावों से!

सच्चे बॉडीबिल्डिंग मास्टर रॉनी कोलमैन से 8 सुपर वर्कआउट टिप्स खोजें! और अधिक वजन प्रशिक्षण परिणामों के लिए अपने कसरत को अनुकूलित करना सीखें!

कैलिस्टेनिया: एक ऐसा खेल जो पूरी दुनिया में बहुत बढ़ रहा है!

कैलिस्टेनिया के बारे में अधिक गहराई से जानें, एक ऐसा खेल जो पूरी दुनिया में बहुत बढ़ रहा है। जानें कि यह क्या है, क्या लाभ हैं, मुख्य अभ्यास और इस साधन के बारे में बहुत कुछ।

कड़ी मेहनत करें या कड़ी मेहनत करें: अंतर को समझें!

कठिन प्रशिक्षण और कठिन प्रशिक्षण के बीच के अंतर को बेहतर ढंग से समझें। देखें कि आप इनमें से किन तरीकों का इस्तेमाल करते हैं और क्या ये वाकई अच्छे नतीजे ला रहे हैं।

उच्च भार के साथ प्रशिक्षण बनाम कम भार के साथ प्रशिक्षण: मांसपेशी अतिवृद्धि के लिए कौन सा बेहतर है?

पता करें कि मांसपेशियों (हाइपरट्रॉफी) को बढ़ाने के लिए अपने शरीर सौष्ठव कसरत को करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है: उच्च भार और कम प्रतिनिधि या कम भार और उच्च प्रतिनिधि वाले कसरत का उपयोग करना?

क्या जर्मन वॉल्यूम ट्रेनिंग (जीवीटी) बॉडीबिल्डर्स के लिए काम करती है?

जर्मन वॉल्यूम ट्रेनिंग (जीवीटी) भारोत्तोलकों के उद्देश्य से एक प्रशिक्षण है और इसने 70 के दशक में कई चैंपियनों को बदल दिया! लेकिन क्या यह उन तगड़े लोगों के लिए भी उपयुक्त है जो सौंदर्य परिणाम चाहते हैं? इस लेख में पता करें!

जब आपकी ऊर्जा कम हो तो प्रशिक्षण के लिए 5 युक्तियाँ सीखें Learn

हम जानते हैं कि हर दिन हमारे जीवन का सबसे अच्छा दिन नहीं होता है। हर किसी की तरह हमारे भी अच्छे और बुरे दिन होते हैं। हालाँकि, जब हम एक समेकित शरीर और एक अच्छी काया की तलाश में होते हैं, तो दुर्भाग्य से हमें प्रशिक्षण लेना पड़ता है और... पढ़ना जारी रखें "जब आपकी ऊर्जा कम हो तो प्रशिक्षण के लिए 5 युक्तियाँ सीखें Learn

बॉडीबिल्डिंग ट्रेनिंग के बारे में जानने के लिए आपको 5 कारक (और जो आपके वर्कआउट को बदल देंगे)!

भार प्रशिक्षण शायद अस्तित्व में सबसे जटिल और व्यक्तिगत खेलों में से एक है। शारीरिक प्रशिक्षण के अलावा, जो पूरी तरह से व्यक्तिगत होना चाहिए, हमें अभी भी इस बात पर विचार करना होगा कि अन्य कारक इसमें किसी व्यक्ति की सफलता या विफलता से सीधे जुड़े हुए हैं ... पढ़ना जारी रखें "बॉडीबिल्डिंग ट्रेनिंग के बारे में जानने के लिए आपको 5 कारक (और जो आपके वर्कआउट को बदल देंगे)!

एक अच्छे बॉडीबिल्डिंग वर्कआउट को प्रभावित करने वाले कारकों को जानें!

जिम में प्रवेश करते समय, हम कई छात्रों को मशीनों पर, व्यायाम करते और अपने कसरत पर पकड़ते हुए देखते हैं। लेकिन उनमें से कई, चाहे वे जिम में कितने भी दिन बिताएं, कुछ ठोस परिणाम सामने आते हैं... और इनमें से एक कारक ठीक है... पढ़ना जारी रखें "एक अच्छे बॉडीबिल्डिंग वर्कआउट को प्रभावित करने वाले कारकों को जानें!

क्या हमें सभी मांसपेशियों को समान रूप से प्रशिक्षित करना चाहिए (समान सेट, प्रतिनिधि, आदि)?

एक प्रश्न मुझे अक्सर मिलता है: "X" लक्ष्य के लिए मेरा प्रशिक्षण कैसा होना चाहिए? क्या मैं शरीर के एक भाग में और दूसरे में दूसरे भाग में लक्ष्य प्राप्त कर सकता हूँ? उदाहरण के लिए: मैं छाती और बाहों में मांसपेशियों को बढ़ा सकता हूं और… पढ़ना जारी रखें "क्या हमें सभी मांसपेशियों को समान रूप से प्रशिक्षित करना चाहिए (समान सेट, प्रतिनिधि, आदि)?