आर्म ट्रेनिंग टिप्स

जानिए 10 बुनियादी गलतियां जो आपके हथियारों के विकास को नुकसान पहुंचा रही हैं

मुझे लगता है कि एक अच्छी छाती के बाद, हर पुरुष बॉडी बिल्डर का सपना होता है कि उसके पास बड़ी, मजबूत और घनी बाहें हों... बाहें एक अच्छे धड़ का हिस्सा होती हैं, जिसका विकास पुरुषों और महिलाओं दोनों में जरूरी है... पढ़ना जारी रखें "जानिए 10 बुनियादी गलतियां जो आपके हथियारों के विकास को नुकसान पहुंचा रही हैं

बड़े हथियार विकसित करने के लिए 10 रणनीति सीखें

Braços grandes são o sonho de muitas pessoas, especialmente de homens praticantes de musculação. De uma maneira geral, isso se deve ao fato de que eles estão diretamente ligados com quesitos de força e virilidade, além de que, também estão… पढ़ना जारी रखें "बड़े हथियार विकसित करने के लिए 10 रणनीति सीखें

त्रिफेज प्रशिक्षण: शस्त्रों में विषमता को सुधारना

Triphase Training é um programa de exercícios de 3 fases projetado para adicionar massa muscular magra no seu corpo. Cada fase tem três semanas de duração e tem como alvo uma variável de treinamento específica. As rotinas de treino são… पढ़ना जारी रखें "त्रिफेज प्रशिक्षण: शस्त्रों में विषमता को सुधारना

४५ मिनट में अपनी बाहों को बढ़ाएं

Treinar braços requer não somente força, destreza e concentração, mas, principalmente a utilização de técnicas as quais possam otimizar seus treinamentos deixando-os intensos e, ao mesmo tempo rápidos, visto que os braços (bíceps e tríceps) são músculos pequenos, usados em… पढ़ना जारी रखें "४५ मिनट में अपनी बाहों को बढ़ाएं

Popeye's Forearm कसरत!

पालक खाने वाले नाविक चरित्र की तुलना में योग्य अग्रभाग विकसित करना चाहते हैं? उसके लिए, बस हमारे 4 सप्ताह के प्रशिक्षण कार्यक्रम का सामना करें। नरक में 4 सप्ताह होंगे, लेकिन परिणाम पसीने की एक-एक बूंद के लायक होगा। याद आ रहा है, ज़ाहिर है... पढ़ना जारी रखें "Popeye's Forearm कसरत!

जानिए आपके हाथ क्यों नहीं बढ़ते 7 कारण!

Quando falamos de musculação logo lembramos de grandes braços, fortes e densos (pelo menos nós homens, lembramos disso) e esse é um dos maiores desejos de todo o praticante de musculação. Quem é que nunca ouviu a frase “a vida… पढ़ना जारी रखें "जानिए आपके हाथ क्यों नहीं बढ़ते 7 कारण!

मजबूत, बड़े हथियारों के तरीके और रहस्य

“Quanto você tem de braço?” Talvez essa seja uma das perguntas mais frequentes entre os praticantes de musculação, principalmente os iniciantes ou os que estão em nível amador. Isso porque, já desde cedo se reconhece a importância desse grupamento muscular,… पढ़ना जारी रखें "मजबूत, बड़े हथियारों के तरीके और रहस्य

अपने फोरआर्म्स को ओवरट्रेनिंग से बचने के लिए 3 टिप्स जानें

Falar de antebraços é necessariamente falar do que os constituem, que são basicamente os músculos flexores e extensores do antebraço, além dos relacionados com os movimentos de pronação, supinação e estabilização de articulações. Esses muitos músculos participam ativamente não somente… पढ़ना जारी रखें "अपने फोरआर्म्स को ओवरट्रेनिंग से बचने के लिए 3 टिप्स जानें

जानिए 5 ऐसे व्यायाम जो कलाई की चोटों को रोक सकते हैं

Os punhos são articulações muitas vezes desprezadas por nós frente a grande importância funcional a qual exercem. Sendo uma das articulações mais complexas do corpo humano, eles participam da estabilização de muitos movimentos, assim como participam diretamente da ação de… पढ़ना जारी रखें "जानिए 5 ऐसे व्यायाम जो कलाई की चोटों को रोक सकते हैं