शुरुआती के लिए टिप्स

शाकाहारी मेनू के लिए 2 नाश्ता व्यंजनों:

आहार में नाश्ते का महत्व शाकाहारी नाश्ते की तैयारी उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है जो स्वस्थ और पौष्टिक भोजन के साथ दिन की शुरुआत करना चाहते हैं। एक अच्छा नाश्ता 20% से 25% के बीच का प्रतिनिधित्व करता है… पढ़ना जारी रखें "शाकाहारी मेनू के लिए 2 नाश्ता व्यंजनों:

दाहिने पैर से जिम शुरू करने के 6 टिप्स जानें!

कुछ टिप्स सीखें ताकि आप सही तरीके से जिम शुरू कर सकें, और शुरू करने से पहले कुछ चीजों को न समझ पाने के कारण निकट भविष्य में निराश न हों।

यदि आप शुरू करने जा रहे हैं, किसी मित्र को शुरू करने के लिए कहें या आपका कोई उत्साही मित्र है, तो इस सामग्री को उनके साथ साझा करें!

क्या एक ही समय में मांसपेशियों को हासिल करना और वसा कम करना संभव है?

मांसपेशियों को प्राप्त करना और वसा खोना सभी बॉडी बिल्डरों के लिए सबसे वांछित लक्ष्यों में से दो हैं! क्या एक ही समय में इन दोनों लक्ष्यों को प्राप्त करना संभव है? इस लेख में पता करें!

जानें डाइटिंग शुरू करने के लिए 5 अचूक उपाय

आहार एक ऐसा शब्द है जो कई लोगों को डराता है। हालाँकि, वह छोटा शब्द केवल अच्छी खाने की आदतों का पर्याय होना चाहिए, क्योंकि आहार इससे अधिक कुछ नहीं है (अधिक विशिष्ट आहारों के अपवाद के साथ)। हालांकि, आजकल… पढ़ना जारी रखें "जानें डाइटिंग शुरू करने के लिए 5 अचूक उपाय

शरीर सौष्ठव के साथ अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए 6 बुनियादी कारकों को जानें!

आजकल लोगों को यह पूछते हुए देखना बहुत आम है: "मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा पूरक कौन सा है", "सबसे अच्छा प्रशिक्षण प्रणाली कौन सा है", "सबसे अच्छा आहार कौन सा है" या "जो परिणाम प्राप्त करने के लिए सबसे अच्छा उपचय हैं" । NS… पढ़ना जारी रखें "शरीर सौष्ठव के साथ अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए 6 बुनियादी कारकों को जानें!

जिम में पहला दिन: जानें गलती न करने के 5 उपाय!

तो आप वजन प्रशिक्षण शुरू करने के बारे में सोच रहे हैं, चाहे सौंदर्य कारणों से, स्वास्थ्य सुधार के लिए या चोट से ठीक होने के लिए भी। खैर, शुरुआत हमेशा सबसे कठिन तरीका है, इसलिए कुछ... पढ़ना जारी रखें "जिम में पहला दिन: जानें गलती न करने के 5 उपाय!

संकेंद्रित चरण और विलक्षण चरण क्या है?

आपने शायद पहले ही संकेंद्रित चरण या गति के विलक्षण चरण के बारे में सुना होगा। फिर भी, आपने "सकारात्मक चरण" और "नकारात्मक चरण" जैसे नाम सुने होंगे, है ना? लगभग हर लेख जहां हम प्रशिक्षण के बारे में बात करते हैं, हम… पढ़ना जारी रखें "संकेंद्रित चरण और विलक्षण चरण क्या है?

सुपाइन, प्रोनेटेड और न्यूट्रल ग्रिप: जानिए इनके बीच का अंतर!

भार प्रशिक्षण शुरू करने वालों के लिए, कई संदेह हैं और कुछ योग्य पेशेवर हैं जो इन शुरुआती लोगों की मदद करने में रुचि रखते हैं। व्यायाम के नाम, संख्याएँ, मांसपेशियों के जटिल नाम आदि, आखिर सब कुछ नया है... पढ़ना जारी रखें "सुपाइन, प्रोनेटेड और न्यूट्रल ग्रिप: जानिए इनके बीच का अंतर!

अपना पहला व्हे प्रोटीन खरीदने के लिए 4 टिप्स जानें

व्हे प्रोटीन शायद दुनिया भर में सबसे अधिक खपत किया जाने वाला पूरक है, चाहे बॉडीबिल्डर द्वारा, जो लोग अपने आहार में सुधार करना चाहते हैं, बीमारियों वाले लोगों या विशिष्ट प्रोटीन सप्लीमेंट्स की आवश्यकता वाले लोगों द्वारा। इसलिए,… पढ़ना जारी रखें "अपना पहला व्हे प्रोटीन खरीदने के लिए 4 टिप्स जानें

शरीर सौष्ठव के लिए शुरुआती गाइड: भोजन (आहार), प्रशिक्षण, पूरक और आराम

हम सभी ने एक दिन कुछ न कुछ करना शुरू किया और निश्चित रूप से हम शुरुआती थे जब तक कि हम इसे सीखने और उसमें सुधार करने में कामयाब नहीं हुए। और जाहिर सी बात है कि बॉडीबिल्डर्स के साथ यह अलग नहीं हो सकता। यदि आप एक नहीं हैं … पढ़ना जारी रखें "शरीर सौष्ठव के लिए शुरुआती गाइड: भोजन (आहार), प्रशिक्षण, पूरक और आराम