प्रशिक्षण

त्रिफेज प्रशिक्षण: शस्त्रों में विषमता को सुधारना

ट्राइफेज प्रशिक्षण एक 3-चरण व्यायाम कार्यक्रम है जिसे आपके शरीर में दुबला मांसपेशियों को जोड़ने के लिए डिज़ाइन किया गया है। प्रत्येक चरण तीन सप्ताह लंबा है और एक विशिष्ट प्रशिक्षण चर को लक्षित करता है। प्रशिक्षण दिनचर्या हैं … पढ़ना जारी रखें "त्रिफेज प्रशिक्षण: शस्त्रों में विषमता को सुधारना

16 सप्ताह में संपूर्ण प्रशिक्षण दिनचर्या खोजें Discover

जैसा कि हम जानते हैं, बहुत से लोग जो अपने शरीर में सुधार की तलाश में जिम में प्रवेश करते हैं, अंत में उन्हें एक ऐसी दिनचर्या की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है जो उनके प्रोफाइल के अनुकूल हो। और यहीं से कई लोग टकराते हैं और रूटीन करते समय खो जाते हैं ... पढ़ना जारी रखें "16 सप्ताह में संपूर्ण प्रशिक्षण दिनचर्या खोजें Discover

डेल्टोइड्स और ट्रेपेज़ के लिए प्रशिक्षण

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डेल्टोइड्स और ट्रेपेज़ के लिए प्रशिक्षण

डेल्टोइड्स और ट्रेपेज़ियस? इस मांसपेशी समूह की एक त्वरित कसरत, जो ट्रंक की चौड़ाई और शरीर के बाकी हिस्सों के साथ समरूपता के लिए जिम्मेदार है। एक समूह जिस पर एक विशेष तरीके से काम किया जाना चाहिए, उसके प्रकार के तंतुओं के कारण।

डेल्टोइड्स उनके पास असामान्य फाइबर होते हैं, इसलिए उन्हें शरीर के बाकी हिस्सों के साथ असामान्य तरीके से काम करना चाहिए। एक कसरत को जानें और जितना हो सके इसका इस्तेमाल करें।

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