स्वास्थ्य स्वास्थ्य है, प्रतिस्पर्धी खेल है... कुछ और!

स्वास्थ्य स्वास्थ्य है और खेल खेल है। संयोग से, इस पर चर्चा नहीं की जानी चाहिए और न ही इसकी अवहेलना की जानी चाहिए। वास्तव में, यह उतना ही सामान्य होना चाहिए जितना कि प्यास लगने पर पानी पीना।

स्वास्थ्य-खेल

यह किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि स्वास्थ्य खेल से सहमत है, सामान्य रूप से बेहतर आदतें और जीवन की बेहतर गुणवत्ता प्रदान करता है।

हालांकि, खेल को कल्याण के उद्देश्य से एक खेल में विभेदित किया जाना चाहिए, अर्थात, एक ऐसा खेल जिसका उद्देश्य जीवन को लम्बा करने के लिए अच्छी जीवनशैली की आदतों का लक्ष्य है, किसी भी विकृति के उपचार में मदद करना या केवल विश्राम और प्रतिस्पर्धी खेल जहां ध्यान केंद्रित है प्रतिस्पर्धा, न केवल अपनी सीमाओं को पार करते हुए, बल्कि अन्य लोगों की भी। आखिरकार, कोई भी दूसरे या तीसरे स्थान की तलाश में किसी भी चैंपियनशिप में प्रवेश नहीं करता है, है ना? आपको सबसे अच्छा बनना होगा, और इसके लिए आप वह करेंगे जो आवश्यक है, ज़ाहिर है, सामान्य ज्ञान के भीतर।

सबसे पहले, मैं यह स्पष्ट करना चाहता हूं कि दोनों "खेलों के प्रकार" के अपने तर्क और उनके लक्ष्य हैं, और दोनों ही व्यक्ति के लक्ष्य के अनुसार सही हैं।

जो चीज बहुत भ्रम पैदा करती है, वह वास्तव में यह सोच रही है कि प्रतिस्पर्धी खेल वही चीज है जो वेलनेस स्पोर्ट है, यानी समान साधनों का उपयोग करके अंत को सही ठहराना। और यहीं पर बड़ी गलतियां हो जाती हैं। इस तरह से अनुचित है। मोटे तौर पर, आप अंडे के बजाय टमाटर के साथ एक आमलेट बनाना चाहते हैं और सोचते हैं कि परिणाम संतोषजनक होगा क्योंकि दोनों खेत में पैदा होते हैं। (ठीक है, मामूली उदाहरण!)

प्रतिस्पर्धी खेल में स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित नहीं होता है (वास्तव में, स्वास्थ्य के बिना कुछ भी हासिल नहीं किया जा सकता है, हालांकि, कुछ मामलों में यह किश्तों में भी बलिदान किया जाता है) बल्कि क्षमता है कि व्यक्ति इस तरह के लक्ष्य की तलाश करता है, चाहे 50 मीटर कूदना हो, बहुत ऊंचा कूदना, मजबूत, परिभाषित मांसपेशियां होना, तेजी से तैरना, तेज दौड़ना, तेजी से पैडल मारना या जो भी हो।

एक एथलीट या प्रतिस्पर्धा पर ध्यान केंद्रित करने वाले व्यक्ति का प्रशिक्षण, आराम, आहार, पूरकता और जीवनशैली कारक पूरी तरह से अलग हैं और उनमें एक अद्वितीय व्यक्तित्व होना चाहिए।

भलाई चाहने वाले व्यक्ति के लिए सप्ताह में एक या दो बार नेटवर्क पर जाने का स्वाद लेना पूरी तरह से सामान्य है। फास्ट फूड और सप्ताह में 3 बार व्यायाम करें।

लेकिन क्या यह वास्तव में एक व्यक्तिगत पूर्व-प्रतियोगिता बॉडी बिल्डर के लिए व्यवहार्य है? हरगिज नहीं! वैसे, मैं सप्ताह में 3 दिन की निंदा भी नहीं करता, क्योंकि यह उपयोग की जाने वाली विधि के साथ अलग-अलग होगा, लेकिन हां, नेटवर्क पर जाने के संबंध में फास्ट फूड 2 या 1 बार, यानी प्रति सप्ताह।

उसी तरह, हम उस व्यक्ति के लिए बॉडीबिल्डर-उन्मुख आहार लागू नहीं कर सकते जो समान आदतों और लक्ष्यों को साझा नहीं करता है। वास्तव में, यहां तक ​​कि जब खेल की बात आती है, तो हमें हमेशा एक विशिष्ट खेल के अंदर और बाहर जैविक व्यक्तित्व को याद रखना चाहिए, यानी एक तैराक का आहार और प्रशिक्षण एक फुटबॉल खिलाड़ी के समान नहीं होता है।

अगर, संयोग से, हम एक बॉडी बिल्डर के आहार को निर्धारित करने का निर्णय लेते हैं मौसम के बाद या पहले, गतिहीन व्यक्ति शायद बड़ी मात्रा में वसा जमा करता है, अप्रयुक्त प्रोटीन के कारण गुर्दे और यकृत की समस्याएं होती हैं, उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर और लाखों अन्य कारक होते हैं।

तो विशेष रूप से प्रतिस्पर्धी खेलों में स्वास्थ्य के बारे में क्या? वाकई गंभीर मामला है। एक एथलीट का जीवन आमतौर पर छोटा होता है और, बाहर खड़े होने के लिए, सभी प्रयासों के अलावा, अतिरिक्त बलिदान जो स्वास्थ्य के लिए सुविधाजनक नहीं हो सकते हैं, जैसे अत्यधिक प्रशिक्षण, प्रतिबंधित पोषण, अंतर्जात सिंथेटिक और / या एर्गोजेनिक हार्मोन का उपयोग, विशिष्ट पूरकों का अत्यधिक उपयोग, सूक्ष्म/मैक्रो-पोषक तत्वों की कमी या अधिकता और अन्य चीजें।

हालांकि, यह सब एक पैमाने पर रखा जाना चाहिए ताकि एथलीट को खुद को तैयार करने से ज्यादा नुकसान न पहुंचे। आखिरकार, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, प्रमुख स्वास्थ्य समस्याओं के साथ जो भी तौर-तरीके हैं, अच्छे परिणाम प्राप्त करना संभव नहीं है।

इसलिए, हमेशा एक उद्देश्य को दूसरे से अलग करना और विशेष रूप से अपनी ओर मुड़ना जानते हैं।

अच्छा प्रशिक्षण।

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